| 孕媽媽應根據季節(jié)調整飲食
中醫(yī)向來有不時不食的說法。即每個季節(jié)都要根據節(jié)令特點來選擇食物，同時一年四季的飲食側重點也不一樣，那準媽媽們的飲食就更是如此了。
春季多吃甜食
春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散類食物，而不宜食酸味食物。由于甘味入脾，因此甜味的食物可以補脾臟，因此可以多吃大棗、山藥等健脾的食物，補充氣血。
夏季慎食生冷，多吃苦
夏季季候炎熱，易出汗，易損耗氣陰，往往會覺得口干舌燥，所以要適當吃些苦味的食物來降火。此外夏季還可以吃點酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等等，夏季不宜吃寒涼食物，以防損傷脾胃，宜食清淡，少吃油膩。
秋季少吃辛，多吃酸
秋季干燥，重在潤肺，適合平補，由于酸味的食物收斂補肺，辛味食物發(fā)散泄肺，所以盡量少吃蔥姜等辛味食物，適當多吃點酸味的蔬菜和水果，多吃富含維生素的食物。
冬季多吃熱食，補溫助陽
冬季人體陽氣偏虛。脾胃運動功能較強，宜食用熱量較高的食物，多食富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，宜多食苦味食物，補腎養(yǎng)心。
文章來源：熊貓系統(tǒng)
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